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八分鍾的早餐約會之六〞〞營養組合

 

源文引用自:http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bf8f98a01007ycm.html
八分鍾的早餐約會之六〞〞營養組合 (2008-01-04 10:38:51)
 很高興大家能喜歡這個早餐系列,雖然最近有點忙,忙著學期末的事情,還有畢業論文,找工作的事情,一大堆啊,但是我會繼續堅持的,希望給大家帶來快樂!
 
營養組合〞〞牛奶+面包+蔬菜水果
 
 
 

准備時間:6分鍾  烹飪時間: 分鍾


  特色:


  要營養、要美味、還要健康,要方便、要快捷、還要衛生,要滿足現代人如此多的需求,看來只有牛奶+全麥面包+蔬菜水果這種配搭首當其沖了。


  用料:


  牛奶 1杯 ,全麥面包 2片 ,火腿腸 2片 ,雞蛋 1個 ,生菜適量,各種水果 適量 。


  做法:


  1.在鍋中燒熱油,將雞蛋磕入,小火煎熟備用。


  2.將全麥面包放入烤面包機烤制20秒左右取出,將生菜、火腿腸、煎熟的雞蛋依次夾在面包當中,搭配水果食用即可。


  小貼士:


  牛奶中加糖可以使牛奶中的營養成分更好地被人體吸收,但是牛奶最好不要空腹飲用。

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